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【疾病症状】如何经过锻炼不用药物增强持久性
【病情描述】在性生活中如何经过锻炼不用药物增强持久性？第一次问题补充:我想问的是该如何加强锻炼，以什么方式锻炼？
【科室分类】男科
【具体分类】早泄
【症状解答】你好：一、搓涌泉：盘膝而坐，双手搓热后，手掌紧贴脚面，从趾跟处沿踝关节，至三阴交一线往反摩擦２０-３０次。
然后两手分别搓涌泉穴８１次。
要意守涌泉，手势略有节奏感。
　　二、摩肾俞：两手掌贴于肾俞穴，中指正对命门穴，同时从上而下，从外向里作环形按摩共３０次，要意守命门。
原有肾虚腰疼等病者，可适当增加按摩次数。
　　三、抖阴囊：后背靠实，取半仰卧姿式。
一手扶阴茎，另一手食、中、无名三指托住阴囊下部，上下抖动１００-２００次，换手再抖动１００-２００次。
要意守丹田，逐渐加力。
练有一定基础后，改为单掌上下拍打

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