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【疾病症状】促进睡眠的方法有哪些
【病情描述】日常促进睡眠的方法有哪些呢？如何提高睡眠的质量？最近睡觉不踏实，怎么才能睡个好觉
【科室分类】内科
【具体分类】神经科
【症状解答】　临睡前喝一杯温热的牛奶，可以平稳神经、促进更快入睡、提高睡眠的质量。
或者以核桃仁搭配黑芝麻、桑叶各50克，一起捣成泥状，每次服用15克。
晚饭之后用大枣加水一起煎煮成汁之后服用，可以加快入睡的时间。

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