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【疾病症状】徒手缩阴自己可以做吗
【病情描述】我是生完孩子的一个女性，因为这段时间做爱频繁，感觉下面比较松弛，为了家庭美满，我想做一些运动来恢复。徒手缩阴自己可以做吗？
【科室分类】妇产科
【具体分类】生殖医学科
【症状解答】自己做活动，床沿合腿靠床沿俯卧，臀部放到床沿，双腿挺起抬起悬空，不要着地。
双手攀住床沿，以防滑下。
双腿闭合，慢慢向上挥起，向上半身靠拢过来，双膝伸平。
当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝始终保持伸平。
然后，慢慢地搁下，双腿彻底恢复原来姿势。
这样的活动还是需要有坚持。
2、摒住小便在小便的过程中，有意识地摒住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再专心排尿。
如此反反复复，经过一段时间的煅练后，可以大幅提高阴道周围肌肉的张力。

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