不用器材的锻炼怎样有肌肉-普通外科症状外科疾病查询

不用器材的锻炼怎样有肌肉【外科、普通外科】

【疾病症状】不用器材的锻炼怎样有肌肉

【科室分类】外科

【具体分类】普通外科

【症状解答】不用器材在家煅炼我建议不用哑铃.毕竟重量太大.不容易放置..我推荐你用阻力带.或者可以叫阻力绳..现在这个东西在我们教练当中火得很..它可以煅炼到身体的每一个部位..可以根据手握的绳子长短或者使绳子折叠来选择强度

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