生活查询
【疾病症状】肥胖怎么可以迅速的减掉
【病情描述】9岁9个月的女孩，体重120斤，身高1米5，上个月来了月经，想检查下。
【科室分类】内科
【具体分类】内分泌科
【症状解答】你好，最好的减肥方式就是科学运动加上合理膳食，并且减肥塑身是一个循序渐进的过程贵在坚持。
建议多喝水吃新鲜水果蔬菜保持大便通畅，戒烟酒不要熬夜， 避免油腻辛辣过甜食物， 晚餐可以适量减少主食的涉入并且在睡觉前不再进食，每天保持四十分钟以上有氧运动（比如有容瑜伽健身操普拉提等，都对肌肉型肥胖有很好的塑形效果

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