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【疾病症状】腰酸多梦手脚凉脱发是怎么了
【病情描述】腰酸，多梦，手脚凉。脱发
【科室分类】内科
【具体分类】肾内科
【症状解答】你好，做梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。
睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料（如咖啡，浓茶等），不吸烟，等，应作适当的体力活动（如散步），做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动。
也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。
如果失眠严重的话，建议口服、健脑补肾丸、安神补脑液或归脾丸试试。

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