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【疾病症状】中医论失眠
【病情描述】失眠已经有一年半多的时间了,经常的彻夜难眠,以前可能是因为焦虑,想的太多,但是
【科室分类】内科
【具体分类】神经科
【症状解答】导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。
改善失眠症状，避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，避免情绪刺激。
意见建议：白天多做一些事情，使自己到晚上有疲累感，睡前一两个小时不要看、听、想会让大脑兴奋的东西，不要饮刺激性饮品，如碳酸饮料、咖啡、茶等，睡前泡个澡或是泡脚都有助于睡眠。
合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。

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