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【疾病症状】更年期综合症的预防方法有哪些
【病情描述】我听说如果到了一定年龄就会有这个病，重则寻死寻活的，我感觉自己快要到了，不知道怎么预防呀?
【科室分类】妇产科
【具体分类】妇产科
【症状解答】更年期综合症是多数都要经历的，主要是由于更年期卵巢功能衰退，雌激素分泌减少引起。
更年期综合症会导致一系列的生理和心理症状，给更年期的生活带来极大影响。
在心理上，要认识到这只是一个人生的必然阶段，因此要调整好心态，稳定情绪，树立信心，建立和睦的家庭和人际关系，同时要积极投身于自己喜爱的事业和参加各种社会活动。
在饮食上，要提倡合理营养，饮食以低盐低糖，及低脂肪食物为主，但又要保证蛋白质，维生素，碳水化合物及足量的纤维素及矿物质的摄入。
生活要有规律，起居有常，劳逸结合。
保证足够的睡眠时间。
要坚持锻炼，以保

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