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【疾病症状】更年期女性如何缓解情绪
【科室分类】妇产科
【具体分类】妇产科
【症状解答】疏导和暗示。
主动找你信任的人诉说心中的忧虑，使心中的不快得到发泄，并从朋友或亲人那里取得同情与帮助，使心情逐渐舒畅；或者以他人行为做镜子对照自己的所作所为，取人之长，补己之短，使自己逐渐有信心摆脱不良情绪。
（2）．转移注意力。
情绪不好时可做一些自己感兴趣的事，如听音乐，逛商场，绘画，养花，读喜欢的书籍，做皮肤护理，看电视等等。
读书是克服不良情绪的好方法，读书使人处于专注状态，有害的心理因素被摒弃，使郁闷的情绪得以消除，心情变得开朗。
体育锻炼也是转移注意力的一种好方法，锻炼可将焦虑从体内释放出来，缓解心理压

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