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【疾病症状】孕期补钙是否安全
【病情描述】我老婆怀孕2个月，最近晚上睡觉感觉两个小腿不舒服，可能是却钙，可不可以服用安利的钙镁片，它的钙含量是256毫克？有没有那位朋友服用过，是否安全？服用几片？
【科室分类】妇产科
【具体分类】产科
【症状解答】你好：可以用食补，安全方便。
牛奶、奶粉、乳酷和豆类及豆制品（豆腐、豆腐干、百叶等）中钙含量最为丰富，尤其乳类钙、磷比例合适，人体容易吸收。
此外，虾皮、骨头、牡蛎、淡菜、发菜、海藻类（海带、裙带菜、紫菜等）、田螺、泥鳅、鱼松、蛋黄粉、黑木耳、金针菜、香菇、花椰菜、荠菜、油菜、香菜、雪里蕻、苋菜及榛子、甜杏仁、核桃、莲子、葡萄干、橄榄、红枣、山楂、西瓜子等钙的含量也较多。
烹饪富含钙的食物，适当放点醋，有助钙质溶解，利于人体的吸收与利用。
另外常吃点含柠檬酸的水果（如柠檬、柑桔、梅子等）也有助于钙的吸收。
缺钙较重

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