生活查询
【疾病症状】睡前吃什么能果腹
【病情描述】减肥法,睡觉前肚子饿吃什么啊
【科室分类】内科
【具体分类】消化科
【症状解答】您好，建议您别使用减肥药来控制体重，会造成容易发生低血糖，肝肾功能损害，内分泌紊乱，月经不调，不孕不育等，并且容易反弹。
建议您通过控制饮食和运动来控制体重。
建议合理，均衡，规律饮食，多重富含植物纤维食物，比如苹果，红薯。
多次五谷杂粮，少吃高脂肪食物，比如蛋糕，奶油油炸食品等。
积极进行体育锻炼。
推荐游泳，跑步。
切忌暴饮暴食，需要持之以恒。
多吃蔬菜，水果，玉米，大豆等食物，增加膳食纤维摄取量，养成定时排便习惯，加强锻炼。

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