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【疾病症状】补钙较好的办法是什么
【病情描述】形，出虚汗严重，厌食，胸骨变形，肌肉疼痛，抽经，等1岁生存贫困曾经的救治情况和效果：自己买钙片补，但不起作用。在乎怎样的协助：理应如何补钙才可以？...
【科室分类】儿科
【具体分类】营养保健科
【症状解答】缺钙不应当只吃钙片，应当从身边干起。
首先钙从膳食中取得。
钙的食物来源以牛奶及奶制品为最好，牛奶及奶制品中不仅含钙量高而且容易被人体炼化。
同时奶制品还购买优质蛋白质、丰富的维生素，可供其蜕变所需。
此外，大豆、豆制品、海产品（如鱼、虾、海带、紫菜等）、芝麻、绿叶蔬菜里均所含丰富的钙，尤以虾皮含钙量最高。
菠菜、笋、莴苣、茭白等食物含草酸较多，和钙融合构成不溶于水的草酸钙会干扰钙的炼化，所以不宜多吃。
维生素D能增进肠道对钙的炼化，补钙时应适当消化含维生素D丰富的食物（如动物肝脏、蛋黄、奶油等）。
皮肤在阳光照耀下可

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