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为什么运动量加大时要多吃些糖，少吃些脂肪

【分类】生理卫生
【答案】糖和脂肪在运动中都供给人体能量
那么为什么运动量加大时要多吃些糖，少吃些脂肪呢？
因为糖是重要的供能物质．是能量的最重要和最经济的来源
糖在供给人体热能上有许多优点，比匾圈脂肪容易被人消化吸收，而且糖分解迅速、产热快，在氧化的过程中耗氧量最少（氧化1克糖需氧0.81升，而氧化1克脂肪需氧1.96升），糖在有氧或缺氧的情况下都能分解放出热能
这对从事运动的人来说是十分重要的
因为在剧烈的大运动量活动中，机体常处于氧债状态下，而糖耗氧少，能减少体内的氧债，有利于运动的进行
如果这时靠氧化脂肪来供给能量，就会使机体氧债增加，不利于运动的进行
凡是短时间大强度的运动，所需的能量几乎都是由糖来供给的
所以，大运动量锻炼时要多吃糖，少吃脂肪

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