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为什么要“站如松，坐如钟”

【分类】生理卫生
【答案】我们日常生活中的各种姿势与健康有密切的关系
坐立是我们生活中极为平常的活动，但是，若不注意坐立的姿势，就会影响身体健康
所以，古人通过长期的观察，总结出了“站如松、坐如钟、动如风，卧如弓”之说，简单扼要而又形象地阐述了我们日常生活中应采取的四种基本姿态
脊柱是支撑人体的主要中轴骨
如果坐立姿势不良，就会产生一些病态，如驼背、腰肌劳损、脊柱侧弯变形，甚至造成脊柱椎间盘突出症等比较严重的损伤
看书的姿势不正确，可能造成近视眼；侧卧看书过久，造成眼内外肌损伤，还能引起斜视
尤其是处于发育阶段的中小学生，正确的姿势对肌体的正常发育成长有着更直接的影响
“站如松”：站立时要把身体的重心平均地放在两脚上，躯干挺直，抬头平视，两肩舒展，挺胸，腹部略后收
这样从头到卿一条线，给人以刚毅、端庄的印象，有如挺拔的劲松
这种姿势扩大了胸腔容积，有利于呼吸和血液循环
“坐如钟”：坐着看书、写字，都要挺直腰干，前胸距离桌边一拳；两肩平展，两肘对称；头微前倾，两眼距离书本一尺；两腿伸直，稍微弯屈，使大腿和躯干与小腿之间均保持近似直角
213这样，就能使身体重心落在骨盆上，有如巨钟兀坐之势，虽久坐而不疲劳
“动如风”：走路时身体要略向前倾，全身重量着力于脚掌前部；起步时肌肉轻松收缩，换步时肌肉微微放松，步履节奏均匀，稳健敏捷
这样就给人以矫健如飞的感觉
当然，“动”并不单指走路，也指在做各种活动时都要有正确的姿势，干起活来才能迅速敏捷、干净利落，效率高
“卧如弓”：是指睡眠姿势而言
由于个人习惯不同，睡眠的姿势也难求一致，但大都认为，良好的睡眠姿势应该是右侧卧床而双腿弯屈，这样既能使全身肌肉得到最大限度的松弛，不至压迫心脏，还可以帮助胃中食物向十二指肠输送
特别是午睡，右侧卧床较为适宜
综上所述，正确的姿势有利于健康，不正确的姿势有损于健康
“站如松、坐如钟”有利于身体健康，是前人留给我们的一条有益的古训

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