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运动时大量出汗对身体有害吗

【分类】生理卫生
【答案】如果我们了解了人为什么出汗，那么运动时大量出汗对身体是否有害的问题也就迎刃而解了
出汗是人体的一种代谢现象，汗水是由分布在人体皮肤下面的汗腺分泌出来的
汗腺有两种作用，一是调节体温，二是排泄废物
当汗水从皮肤表面蒸发时，能带走相当的热量
每有1克汗水蒸发，就要带走0.5大卡的热，所以在出汗的同时也势必大量散热
人即使在很安静的状态下也出汗，只是数量较少，而且一经透出体表便自行蒸发，所以察觉不出来
一般情况下，一昼夜约出汗800毫升左右，发散的热量约400大卡
天气热，出汗就多
尤其是在长时间紧张激烈的运动时，肌肉大量作功，新陈代谢更加旺盛，体内产热显著增加，体温就有升高的趋势，有肘可达38℃以上
这时汗腺的活动大大加强，出汗很多，通过汗水的蒸发向体外大量散热，从而维持体温恒定，同时也排泄了代谢产生的一些废物
因此，运动时大量出汗是正常的生理现象，对身体无害，用不着担心

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