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女性力量健身法

【书名】 女性力量健身法
【作者】 张春华
【出版社】 上海复旦大学出版社
【出版时间】 2015.06
【关键词】 女性健身运动基本知识
【摘要描述】 女性力量健身法一书由理论指导篇和实践操作篇两个部分构成。
理论指导篇女性肌肉力量概述、女性力量健身、女性力量与健康、女性力量健身对心理状态的调节作用、女性力量评定理论与方法、女性力量健身方案的选择、女性力量健身应遵守的原则及注意事项等。
实践操作篇女性力量练习椅子操、女性塑料哑铃练习法、女性踝沙带练习法、女性握力圈练习法、女性徒手力量练习法、女性生活化力量健身策略等。
特点针对女性而进行的简单、易行、安全、有效的力量锻炼方法。
【中国图书分类号】 G831.3

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