生活查询

不觅仙方觅睡方睡眠养生专家谈

【书名】 不觅仙方觅睡方睡眠养生专家谈
【作者】 张湖德,叶为民,曹启富
【出版社】 北京人民军医出版社
【出版时间】 2013.07
【关键词】 睡眠养生中医
【摘要描述】 科学家发现，睡眠是每个人在生命中都必须满足的一种绝对需要，就像食物和水一样。
根据观察，健康人能忍受饥饿长达三个星期之久，但人只要缺觉三个昼夜，人就会变得坐立不安，情绪波动，记忆力减退，判断能力下降，甚至出现一些错觉和幻觉，以致难以坚持日常生活和活动。
所以，睡眠对每个人来讲，都是不可或缺的生命需要。
在睡眠过程中，机体的精气内守于五脏，气血流动较缓，体温下降，代谢过程变慢。
通过睡眠使人精、气、神三宝得以保藏和补充，使五脏得以休息，阴阳得以协调，从而恢复到平衡状态。
睡眠障
【中国图书分类号】 R163

在线工具导航